Beim Spielen an der Konsole kann die Zeit schnell unbemerkt verbrennen. Damit die Konzentration bei wichtigen Battles nicht nachlässt oder etwa die Finger verkrampfen, gibt es einige Tipps. Mehr dazu zeigt dieser Artikel.
Kultiviert euer persönliches Gamer-Paradies
Packt euch die Begeisterung bei Witcher, Elden Ring und Co., vergesst ihr vielleicht auch einmal die Zeit. Es ist fast so, als würdet ihr in einem Casino ohne Pause spielen, nur in euren eigenen vier Wänden. Blinzelte Augen, verkrampfte Finger und manchmal eingeschlafene Unterarme – bestimmt kennt ihr diese typischen Gaming-Erscheinungen schon. Auch der Rücken macht sich bestimmt hin und wieder bemerkbar, wenn ihr auf dem falschen Stuhl sitzt oder die ungemütliche Gaming-Position auf der Couch eingenommen habt.
Ärgerlich, wenn dadurch das Gaming-Ergebnis leidet. Gerade bei Forza Horizon, Fortnite und Co. ist Schnelligkeit und höchste Konzentration gefragt. Damit ihr auch entspannt längere Gaming-Sessions übersteht, helfen ein paar ganz einfache Tipps.
Augen auf – ganz entspannt!
Wenn die Augen brennen und trocken werden, ist es Zeit für eine kleine Pause. Probiert die 20-20-20-Regel aus: Alle 20 Minuten richtet euren Blick für 20 Sekunden auf etwas, das 20 Fuß (etwa 6 Meter) entfernt ist. Das entspannt die Augenmuskulatur und beugt Ermüdung vor. Zimmerpflanzen sind übrigens nicht nur dekorativ, sondern auch perfekte Blickziele!
Kopfweh?
Lange Gaming-Sessions können Kopfschmerzen verursachen, besonders in schlecht belüfteten Räumen. Sorgt für frische Luft mit regelmäßigem Stoßlüften und bleibt hydriert. Ein Glas Wasser neben euch erinnert euch daran, regelmäßig zu trinken. Auch das Einstellen einer milden, nicht blendenden Beleuchtung kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen.
Entspannte Finger, entspanntes Spiel
Verkrampfte Finger sind ein klares Zeichen dafür, dass ihr es zu wild treibt. Legt kurze Pausen ein, in denen ihr eure Hände schüttelt, die Finger dehnt und kreisen lasst. Ein Stressball kann während Ladezeiten Wunder wirken, um die Muskulatur zu lockern. Denkt auch daran, eure Hände vor dem Zocken warm zu halten, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verkrampfungen zu vermeiden.
Schluss mit tauben Armen
Eingeschlafene oder taube Unterarme signalisieren oft eine schlechte Haltung oder zu viel Druck auf die Ellbogen. Investiert in einen ergonomischen Stuhl mit verstellbaren Armlehnen, der eure Arme unterstützt, ohne sie einzuklemmen. Kleine Übungen, bei denen ihr die Schultern kreisen lasst und die Arme ausstreckt, fördern die Durchblutung und halten die Nervenbahnen frei.
Snack-Attacke und Trink-Pausen: Euer Boost fürs Brain
Nichts geht über eine gute Portion Snacks und ausreichend Flüssigkeit, um das Gaming-Erlebnis zu perfektionieren. Gerade bei langen Sessions vergessen viele von euch, genug zu trinken, dabei ist Hydration der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eurer Konzentrationsfähigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit. Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte sind ideal, um den Flüssigkeitshaushalt hochzuhalten.
Koffeinhaltige Getränke bieten zwar einen kurzfristigen Schub, sollten aber in Maßen genossen werden, um den berüchtigten Crash zu vermeiden. Snacks sind nicht nur lecker, sondern liefern auch die nötige Energie für euer Gehirn und euren Körper. Greift zu gesunden Optionen wie Nüssen, Obst oder Vollkornprodukten, die euch langanhaltende Energie liefern, ohne zu einem späteren Zeitpunkt für Trägheit zu sorgen. Kleine Snack-Pausen sind außerdem eine perfekte Gelegenheit, um kurz vom Bildschirm wegzuschauen und eure Augen zu entspannen.
Quelle: XBU